Hafta sonunda zayıflayın
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... dikkat edin.   Günde altı servis tahıl tüketmelisiniz. Bunun anlamı şu, bir servis tahıl; yarım fincan yulaf gevreği veya bir dilim ekmek veya bir porsiyon makarna ya da pirince eşit. Ancak günde altı servisten fazla tüketmemelisiniz. Esmer pirinci ve ...

Vücudunuzu yenileyin
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... az kırmızı et, çok fazla balık ve tavuk tüketmelisiniz. Yağsız süt, yoğurt, peynir yemelisiniz. Günde beş kez meyve ve sebze. Özellikle çiğ sebze! Antioksidan vitaminleri ancak bu yolla alabilirsiniz. Kalp hastalıkları ve kanserden korunmak için şart. ...

Yiyerek güzelleşin
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... meyveler aynı cins olmalı.   Her öğünün ilk tabağı taze sebzelerden oluşmalı.   Hergün mutlaka 500 cc havuç tüketmelisiniz.  ...