Yanlış ‘detoks’ ile sağlığınızdan olmayın
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... salatalık, sarımsak gibi sebzelerle birlikte bir miktar meyve (elma, kırmızı erik, portakal, kivi, siyah üzüm, şeftali, kayısı, greyfurt, muz, vişne, böğürtlen, ananas) ve şifalı bitkiler (maydanoz, nane, dereotu, fesleğen vb.) yiyeceklerin mutlaka düzenli ...

Akdeniz mutfağı
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

...  Zeytinyağı en çok tüketilen yağ. Salatalara yalnız zeytinyağı konuluyor. Zeytinyağlı sebzeler çok çeşitli ve lezzetli. Zeytinyağının bileşiminin çoğunluğu tekli doymamış yağ asitlerinden oluşuyor. İçinde sadece yüzde 12 doymuş yağ asitleri ve yüzde 10 ...

Dr. Bernard'ın kalp reçetesi
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... kötü kolesterol seviyesini aşağıya çeker. Birkaç kez rafine edilmiş mısır, soya ve ayçiçek yağı tüketiminde aşırıya kaçmak ise zararlıdır. Somon, ringa balığı, uskumru, kabuklu yemişler, yeşil yapraklı sebzelerde bulunan Omega-3 yağ asidi kalp krizinden ...

Terbiyeli Kereviz Çorbası
(Yemek Tarifleri/Çorbalar)

... ve patatesi soyun. Soğanı kıyıp kereviz havuç ve patatesi iri iri doğrayın. Tencereye su ve limon suyunu alıp kaynatın. Sebzeleri ekleyip yumuşayıncaya kadar pişirin. Sebzelerin suyunu süzün ve blenderden geçirip püre haline getirin. Sebze suyunu püreye ...

Ona iyi bakın
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... B12 ve folik asit alarak, felç tehlikesini önleyebilirsiniz. Kuru fasulye, ciğer, fıstık ve yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmezseniz, vücudun folik asit ihtiyacını gidermiş olursunuz. Bu arada ruhsal bunamlımdan uzak durmalısınız. Depresyon, ...

Hafta sonunda zayıflayın
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... kepek ekmeğini tercih etmeniz avantaj sağlıyor.   Sebzeleri olabildiğince çiğ yemeye gayret edin. Günde beş servis. Bir servis, yarım fincana eşit.   Üç kez orta büyüklükte meyve yiyin. Veya üç fincan taze meyve suyu için.   Günde iki kez et, balık, ...

Yeterince yağ tüketiyor musunuz?
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... bulunuyor. Özellikle somon, ançuez, sardalyada fazlasıyla mevcut. Koyu yeşil yapraklı sebzelerde, soya yağında da var. Sağlığı olumsuz etkileyen yanı yok. İnme ve kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Kötü kolesterolü azaltıyor, iyi kolesterolü yükseltiyor. ...

Kalbinize sahip çıkın!
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... doymuş yağlardan uzak durulmalı. Mono doymuş yağlar, yani zeytinyağı ve çiçek yağları tercih edilmeli. Tuz kullanımını en aza indirmekte yarar var. Yemeklere tuz ekme alışkanlığından vazgeçmelisiniz. Meyve ve sebzeler kalp için yararlıdır. Her öğünde ...

Yiyerek güzelleşin
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... sayesinde saçların bakımı için tüketilmeli. Mısırın proteini, saçı koruyan, parlak gösteren ve güçlendiren bir filmle kaplıyor.   VÜCUDU TEMİZLEYEN VİTAMİNLER   Meyve ve sebzeler önemli bir vitamin deposu olarak görülüyor ve hayat fonksiyonlarımızın ...

Zeytinyağı çeşitleri nelerdir?
(Zeytinyağı/Merak Ettikleriniz)

... bulunmaktadırlar. Bu tür zeytinyağını yemek pişirmekten çok çiğ olarak tüketmek daha uygun olacaktır. Balıklarda, salatalarda, haşlanmış sebzelerde doğrudan kullanılabilir. Natürel Zeytinyağı (Virgin olive oil) Farklı nedenlerle asit oranı sızma zeytinyağına ...

Düz bir karın için 4 öneri
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... beta-karoten bakımından, portakal, çilek, ahududu, böğürtlen, kivi C vitamini bakımından zengindir. Beslenmenizde meyve suları veya meyve yemeden önce, yeşil biber gibi kaloriyi düşüren sebzeleri tercih edin. Bol miktarda selenyum alın Kandaki selenyum ...

Zeytinyağının 5 yararı
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... başınıza doğru saplanan bir ağrınız varsa; salata ve sebzelere düzenli ekleyeceğiniz zeytinyağı sayesinde hem bu ağrıdan hem de mide sorunlarından kurtulabilirsiniz. ...

Çocuğunuzun zekâsı beslenmeye de bağlı
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... ve yağında ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Omega-3 yağ asitleri: Anne sütünde antioksidan öğelerin çoğu bulunduğu için, bebeklerin anne sütü ile beslenmeler beyni zararlı öğelere karşı koruma açısından önem taşır.Başlıca antioksidan maddeler A, ...

Selülitle savaş programı
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... kahve. Ara: Tercihinize göre seçtiğiniz sebzelerle hazırlanmış bir bardak sebze suyu, birkaç çubuk havuç ya da kereviz sapı. Öğle yemeği: Bir kâse sebze çorbası. Sandviç: Kepek ekmeği arasında tavuk, somon ya da humus. 1 adet elma. Ara: 1 elma, 1 kâse ...

Çalışan anneler için ipuçları
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

...   Çocuğunuz veya eşinizin tüm günü nasıl geçirdiğini hem dinleyin hem de size yardım etmelerini rica edin. Çocuklarla mutfakta zaman geçirmek, onların sebzeleri tanıması açısından da iyi bir yoldur. Masayı hazırlamak konusunda da her gün aile fertlerinden ...

Kırışıklık azaltan beslenme önerileri
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... sebzeler vücudun A vitamini seviyesini yükseltmekte, böylece cilt hücreleri güçlenip, ten daha canlı ve parlak olmaktadır. *  Somon, beyaz etli balık, kabuklu deniz ürünleri, tavuk, hindi, ıspanak, kuşkonmaz, lahana, sarımsak, brokoli, karnabahar, rezene, ...

Şarap gibi zeytinyağları!
(Zeytinyağı/Haberler)

... Thomas Kesebir zeytinyağını deyim yerindeyse “patlattı”. Ardından gelen sinarit “şaşlık”, 0.3 asitli Savrandere yağının bütün zarafetini ortaya koyuyordu. Kırlangıç’la yapılan “kuzu varyasyonu”ndaki garni sebzeler zeytinyağı ile vakumlanmış olarak pişirilmiş ...

Kanser olmayı beklemeyin, tedbir alın
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... atmayın. Sirkeli su ile iyice yıkadıktan sonra yiyin. - Nar: Meme kanserinde nar suyu çok faydalı. Kabuğunda ve çekirdeğinde de büyük şifa var. Meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketin. Meyveleri posasıyla yiyin. - Mantar: Çeşitli terapötik özellikleri ...

Tatil sonrası detoks
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... süzün ve için. 5 dakikadan fazla demlenen bitkilerin faydadan çok zarar verebileceğini unutmayın. Domates ve zeytinyağı Domates ve salatalık detoks için favori sebzelerin başında gelmektedir. Silisyum ve sülfür içeren salatalık ile fazla protein tüketimekle ...