Sağlık ve gençlik için 7 mucizevi besin
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... bağlı hastalıkları engellemeye yardımcı olabilecek güçlü antioksidanlar da içerir. Diyetisyenler de tümüyle yağdan arındırılmış bir diyeti doğru bulmuyor. Bu nedenle kişinin günlük yağ miktarını belirleyip, tercihlerini zeytinyağından yana kullanmaları ...

En sağlıklı 11 yiyecek
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... cıva içermez ve kalsiyum deposudur. Ayrıca demir, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, bakır ve manganezin yanı sıra B vitaminin tüm çeşitlerini içerir. Nasıl yenmeli: Zeytinyağı ya da sardalye yağı içinde dinlendirilen sardalyeler tek başına ya da salata ...

Kalp hastalıklarından korunmanın 9 yolu
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... süt, karaciğer, işkembe gibi sakatatlardan; sosis, sucuk, salam gibi gıdalardan uzak durun. Düşük kalorili sebze ve meyveler kalp hastalıklarına karşı koruyucu maddeler içerirler. Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin. Beslenmenizde beyaz un yerine ...

Kolesterol'den kim korkar?
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... krizi tehlikesinin azalma oranı yüzde 50 olur. Ancak zeytinyağın her gramı 9 kalori içerir. Fazla zeytinyağı tüketildiği zaman kalori sorunu ortaya çıkabilir. Yumurta bilmecesi Kandaki kolesterol oranını kolesterol içeren besinler değil doymuş yağlar ...

Doğru beslen uzun yaşa
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... Damar sertliği, kan dolaşımı bozukluğu ve yüksek tansiyona iyi gelir. YULAF: Vitamin ve madensel tuz içerir, vücuttaki zararlı toksinleri atar. PİRİNÇ: B vitamini içerir. Bütün vitamini kabuğundadır. İşlenmemiş, kırıklı, kahverengi pirinç daha yararlıdır. ...

Kalbin sofradaki dostları
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

Bazı yiyecekler damarların temizlenmelerini sağlayarak kandaki kolesterol oranını azaltıyor ve kan basıncını düşürüyor. Aylık Woman's Day Dergisi’nin son sayısında, kalbin gerçek dostları yiyecekler açıklandı. Fındık Fındık yağ içerir, ama bu yağ kolesterol ...

Kalori hakkında bilinmeyenler
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... çoğu yağ içerir. Ayrıca, karbonhidrat bakımından zengin olan yiyeceklerle beslenirseniz, bir süre sonra kilo alırsınız. 4- ‘‘Gece alınan kalorinin, gündüz alınan kaloriden daha çabuk yağa dönüştüğü doğrumuş.’’ Eğer günün geç saatlerinde yemek yiyip, ...

Selülitle savaş programı
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... içerir”.  ...

Uzmandan reçete
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... kalorilidir.) 2 soğan (iyi bir antioksidandır.) 2 domates (içerdiği likopen önemlidir.) 2 yemek kaşığı bulgur (tam tahıl olduğu için lif ve bitkisel protein içerir ve tok tutmaya yardım eder.) 2-3 diş sarımsak (bağışıklık sistemi ve kalp için faydalıdır.) ...

Çalışan anneler için ipuçları
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... minerale sahiptir. Lif, yağ ve proteinler açısından zengindir. Hurmada sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, kükürt, fosfor ve klor da vardır. Hurma ayrıca A vitamini, betakaroten, B1, B2, B3 ve B6 vitaminlerini de içerir. Hurmada, hamileler için ...

Salata sosları ve kilolar
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... miktarına çok dikkat etmek gerek. Salatalarınıza yağ eklerken tüm yağların aynı kaloriye eşit olduklarını unutmayın. 1 tatlı kaşığı yağ yaklaşık 45 kalori içerir. Salata sosunda mayonezden uzak durmaya çalışın 2 çorba kaşığı Sezar sos 150 kalori içerir, ...