Sağlıklı yaşam kılavuzu
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

Hastalıklardan uzak ve formda olabilmek için temel bilgilere ihtiyaç duyuyorsanız, aşağıdaki ipuçlarına gözatabilirsiniz. Hem kafanızdaki birçok sorunun cevabını bulabilir hem de unuttuklarınızı hatırlayabilirsiniz. Ayrıca yeni bilgiler de ilginizi çekebilir. ...

Hafta sonunda zayıflayın
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

Cuma gecesi:   Zayıflamak isteyip, istemediğinize karar vermelisiniz ve mantıklı bir hedefiniz olmalı. Bu gece, programınıza bunu düşünmekle başlayın. Mümkünse hafta arası yediklerinizi kaydedin ve inceleyin. Özellikle hafta arası aşağıdaki basit kurallara ...

Yeterince yağ tüketiyor musunuz?
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

Bugüne kadar yağlar hakkında hep olumsuz yazılar yazıldı. Örneğin doymuş yağların tehlikesi her fırsatta doktorlar tarafından tekrarlanıyor. Ancak bu arada yağların yararları unutuluyor. Faydalı olanlar, riskleri ve hangi hastalıklardan korudukları aşağıdaki ...

Düz bir karın için 4 öneri
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

Sağlıklı yaşam için 'diyet' yapmak zorunda değilsiniz, sadece aşağıdaki beslenme stratejilerini alışkanlık haline getirmeniz yeterli. Belinizin incelmesi ve düz bir karın için günde 3000 kalorinin altına inmemelisiniz. Günlük olarak alması gereken kalori ...

Uzmandan reçete
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... karıştırın ve günde 3-4 bardak için. Kabak çorbası Kötü beslendiğinizi düşündüğünüzde ertesi gün bedeninizi temizlemek için aşağıdaki tarife göre kabak çorbası hazırlayın ve örnek listeyi takip edin. Malzemeler 2 kabak (lif ve su oranı yüksek olup düşük ...

Çalışan anneler için ipuçları
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... olsun. Alışverişi bu listeye göre yapın. Alışveriş sonrası sebzeleri temizleyin ve pişirmeye hazır şekilde paketleyin. Bu listeyi hazırlarken dengeli ve sağlıklı bir beslenme planı için aşağıdaki önerileri göz önünde bulundurabilirsiniz: Haftada 2 akşam ...

Kırışıklık azaltan beslenme önerileri
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

...  Beslenmenin yaşlanmaya karşı en güçlü silah olduğunu unutmayıp, bize sunulan birbirinden besleyici ve lezzetli besinlerden hiç vakit kaybet-meden tüketmeye başlamalıyız... Cildinize besinlerle gençlik aşılamak istiyorsanız aşağıdaki tavsiyeler bir göz ...

Salata sosları ve kilolar
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... unutmayın. Mayo-nez yerine yoğurtlu veya taze domatesli veya hardallı soslar tercih edin sirke kalori içermeyen iyi bir tatlandırıcıdır. Daha düşük kalorili soslar için aşağıdaki malzemelerin karışımları işe yarayabilir Light yoğurt Zeytinyağı Nar ...