Yanlış ‘detoks’ ile sağlığınızdan olmayın
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... olarak tüketilmesi gerektiğini bildirdi. Sağlık, özellikle ara öğünlerde saf sebzelerden taze olarak hazırlanan sebze suyu karışımları ya da meyve suyu kokteyllerinin etkin bir detoks sağlayacağını söyledi. Detoks sebze sularının tatlarını daha hoş ...

En kolay diyet
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... Bu rejimin bir diğer özelliği, esnek oluşu. Yani 3 ana öğünde yiyeceklerinizi 6 ara öğüne bölerek de alabilirsiniz. Haftada 2 Kilo 5 günlük "Forma Gir, Formda Kal" diyetini uygulayarak ve düzenli olarak egzersiz yaparak, her hafta 2 kilo verebilirsiniz. ...

Kalp hastalıklarından korunmanın 9 yolu
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... özellikle kalp-damar hastalığı riskini arttırdığını ve bel çevresinin kadınlarda 88, erkeklerde 102 santimi geçmemesi gerektiğini aklınızdan çıkarmayın. Fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışın. Bunun için öğün aralarında atıştırmalara, hızlı yemek yemeğe ...

Mide dostu yiyecekler
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... için safra salgısını artırıyor. Muz: Mideyi seven meyvelerin başında geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor. Kızarmış ekmek: Midenin salgıladığı ...

Hafta sonunda zayıflayın
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... kek veya iki parça çikolata olabilir.   İki yemek arasında dört saatten fazla olmamalı. Kahvaltınızı 8.00'de edin. Ara öğün 11.00'de, öğle yemeği ise 13.00'de olabilir. 16.00'da bir ara öğün daha ve akşam yemeği 19.00'da yenebilir.   Kahvaltıya en az ...

Vücudunuzu yenileyin
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... rahat bir şekilde burundan nefes alıp, ağızdan vermek. Günde üç öğün yemek yemelisiniz. Sebze, salata, meyve, balık, süt ürünleri, çerezler mutlaka beslenme rejiminizin içinde yerini almalı. Günde aldığınız kalori miktarı 1200'ün altına düşmemeli.  ...

Sarışın koruma
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... şeker yiyemez inanışının yanlış olduğunu unutmayın.  Tuz konusunda çok dikkatli olun. Sizin için tehlikeli olabilir.  Ne zaman yemek yiyebileceğinizi bilmelisiniz. Üç temel öğün, üç ara öğün öneriliyor.  Kısa zamanda aşırı kilo kaybetmeyin. Zayıflama ...

Kalbinize sahip çıkın!
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... doymuş yağlardan uzak durulmalı. Mono doymuş yağlar, yani zeytinyağı ve çiçek yağları tercih edilmeli. Tuz kullanımını en aza indirmekte yarar var. Yemeklere tuz ekme alışkanlığından vazgeçmelisiniz. Meyve ve sebzeler kalp için yararlıdır. Her öğünde ...

Yiyerek güzelleşin
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... meyveler aynı cins olmalı.   Her öğünün ilk tabağı taze sebzelerden oluşmalı.   Hergün mutlaka 500 cc havuç tüketmelisiniz.  ...

Çocuğunuzun zekâsı beslenmeye de bağlı
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... pirinç, kepekli makarna, tahıllı kahvaltılık gevrekler yulaf gibi tahıl kaynakları çocuk beslenmesi içinde kahvaltıda ve öğünlerde dengeli bir şekilde yer almalıdır. Tam tahıllar: Demir içeren besinler zihinsel fonksiyon ve enerji dengesi için önemlidir.Kırmızı ...

Selülitle savaş programı
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... uymaya çalışın. Dilerseniz, bazı öğünlerin yerini değiştirebilir ya da kullanılan malzemelerle biraz daha farklı yemekler yaratabilirsiniz. İşte iki farklı örnek mönü. Bir sağlık sorununuz yoksa bu mönüleri bir hafta boyunca takip edebilirsiniz. Ancak ...

Biyolojik saatinize göre güzellik ajandası
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)

... saatlerde tamamen sindirime odaklanıyor. Midemiz, öğleyin olabildiğince fazla asit üretiyor. Hafif ve yararlı bir öğün, vücudumuzun performansının düşmesini önleyebilir. Bunun için öğle yemeğinde balık, tavuk ve tofu gibi proteinli besinleri tüketmeliyiz.  ...

Çalışan anneler için ipuçları
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)

... içinde çift taraflı çok daha hızlı ızgara yapabilirsiniz. Yanında yoğurt sos veya cacık veya az yağlı kaşar rendesi veya yeşil salata ile hem sağlıklı hem de çok lezzetli bir öğün olur. Ramazanın simgesi hurmaHurma içerik olarak çok çeşitli vitamin ve ...